गाजियाबाद। स्वस्थ रहेंगें तो जीवन में बहुत कुछ बड़ा कर पाएंगे अन्यथा हम बीमार शरीर लेकर डॉक्टर और अस्पताल के चक्कर लगाते रहेंगे। धन भी बर्बाद होगा और समय भी। उपरोक्त बातें योग गुरु संतोष ने नगर निगम बालिका इण्टर कॉलेज, एनएच-09, महरौली, गाजियाबाद में अपने साप्ताहिक योग शिविर में कही। उन्होंने योगपूर्ण जीवनयापन के लिए कई महत्वपूर्ण व उपयोगी बातें बताईं जो बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी अपने जीवन में उतारनी चाहिए। उन्होंने कहा कि रात्रि के भोजन के उपरांत अथवा सोने से पहले ब्रश अवश्य करें अर्थात अपने दातों को भलीभाँति साफ करके सोएँ। यदि ऐसा करते हैं तो दाँत लंबे समय तक साथ देते हैं और पाचन सम्बंधी परेशानियाँ भी नहीं होतीं हैं। शिविर में प्रणाम आसन के उपरांत एकाग्रता बढ़ाने के लिए वृक्षासन एवं रीढ़ को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने वाले कई आसन कराए गए। तत्पश्चात शरीर में आॅक्सीजन का स्तर बढ़ाने वाले प्राणायामों का अभ्यास कराया गया। गहन श्वसन अभ्यास की क्रियाओं के बाद भ्रामरी व उद्गीथ प्राणायामों का अभ्यास कराया गया। प्राणायाम की सभी क्रियाओं को करने के दौरान आँखे बंद रखने को कहा गया जिससे छात्राओं का ध्यान का अभ्यास भी सहज रूप से हो गया। साप्ताहिक योग शिविर में नगर निगम बालिका इण्टर कॉलेज की प्रधानाचार्या सुरेखा व शिक्षिका अर्चना पाण्डेय भी उपस्थित रहीं व योग क्रियाओं का लाभ उठाया।
