- नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर चिकित्सक से परामर्श लें
- चिकित्सक के परामर्श के बिना कोई भी दवा न लें
- हल्का और सुपाच्य भोजन करें, पानी खूब पिएं
हापुड़। बुखार होने पर लापरवाही न बरतें। बिना देर किए अपने नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर जाकर चिकित्सक से परामर्श लें। सभी स्वास्थ्य केंद्रों पर जांच और उपचार की सुविधा उपलब्ध है। यदि तीन दिन तक तेज बुखार रहता है तो डेंगू और मलेरिया की जांच अवश्य कराएं। ध्यान रहे कि इस दौरान खानपान का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। केवल हल्का और सुपाच्य भोजन करें। पानी खूब पिएं। किसी भी तरह के बुखार में प्लेटलेट्स कम होती हैं, इसके अलावा कई दवाओं के सेवन से भी ऐसा होता है। इसकी भरपाई के लिए अधिक से अधिक पानी पिएं। मुख्य चिकित्सा अधिकारी डा. रेखा शर्मा ने कहा लापरवाही के चलते बुखार के मामले कई बार गंभीर हो जाते हैं। कई दिन तक लोग मेडिकल स्टोर से दवा लेकर अपना उपचार करते रहते हैं, यह गलत है, कोई भी दवा चिकित्सक के परामर्श के बिना न लें।
सीएमओ ने बताया बुखार में मूंग की दाल वाली खिचड़ी और सूप लेना फायदेमंद रहता है। मूंग की दाल में पाया जाने वाला प्रोटीन हल्का और सुपाच्य होता है। इसके साथ ही सूप में मौजूद पोषक तत्वों से शरीर को ऊर्जा मिलती है। यह पानी की पूर्ति करने में भी मददगार होता है। दरअसल बुखार में लिवर कमजोर हो जाता है और भोजन को पचाने में दिक्कत होती है। इसलिए खिचड़ी और सूजी का उपमा जैसे हल्के भोजन का सेवन करना अच्छा रहता है। हल्का भोजन जल्दी पच जाता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
यदि आप अंडे का सेवन करते हैं तो उबला हुआ अंडा भी खा सकते हैं। अंडे से प्रोटीन के अलावा जिंक और विटामिन बी-6 एवं बी-12 मिलता है। इससे जल्दी रिकवरी में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे कि तीन दिन से ज्यादा बुखार रहने पर रक्त की जांच अवश्य कराएं। पानी की पूर्ति के लिए केमिस्ट शॉप से एनर्जी ड्रिंक ले सकते हैं। इसके अलावा नारियल पानी पीना भी बहुत फायदेमंद होता है। नारियल पानी में सभी विटामिन पाए जाते हैं और जल्दी रिकवरी में मदद मिलती है।
